L’ancien chef personnel de Cristiano Ronaldo, Giorgio Barone, a levé le voile sur les habitudes alimentaires strictes qui contribuent à la forme physique exceptionnelle de la star portugaise.
Selon lui, le régime de Ronaldo repose sur un principe simple mais rigoureux : une alimentation saine, équilibrée et sans sucre ajouté. Dès le petit-déjeuner, aucun aliment sucré n’est autorisé. Le repas matinal se compose généralement d’avocat, d’œufs et de café, sans aucune trace de sucre.
Tout au long de la journée, la même discipline est respectée. Pour le déjeuner, Cristiano privilégie des sources de protéines maigres comme le poulet ou le poisson, accompagnées de légumes. Les glucides ne sont pas totalement exclus, mais ils sont consommés de manière contrôlée et principalement issus des légumes.
Les produits à base de farine, tels que les pâtes et le pain, sont totalement absents de son alimentation. Le dîner, quant à lui, reste léger et nutritif, composé le plus souvent de poisson ou de viande maigre, toujours accompagné de légumes.
Ce régime strict illustre parfaitement la rigueur et la discipline qui caractérisent Cristiano Ronaldo dans sa carrière sportive.
Le Hautpanel
